Йога круги Пилатес кольцо Волшебные круги упражнения с сопротивлением тело скульптуры тренировочный инструмент

Pilates magic circle также называется «Кольцо сопротивления», «круг для йоги».Кольцо сопротивления имеет характеристики легкого веса, легкой эксплуатации, безопасного и удобного использования. Обучающие программы для мышечного напряжения, мышечной выносливости, баланса тела, а также для тренировок.Инструкции по упражнению • 5-10 минут ритмического разогрева перед каждой тренировкой.• Завершите 1-3 набора упражнений, каждый набор 5-10 раз.• Отдых между каждой тренировкой не менее 30-60 секунд.• Повторите одинаковое количество движений во время упражнений в каждой области тела, чтобы избежать неровной тренировки мышц.• Если вы не можете завершить пять повторений действия, оставайтесь между каждым набором действий в течение более длительного периода времени или не используйте кольцо пилатеса при повторении.• Если вы не можете достичь умеренной и максимальной усталости мышц, повторите движения в десять раз и отдыхайте в течение короткого периода времени между каждым набором движений.• Для идеальных результатов каждое упражнение осуществляется до 2-3 раз в неделю.• От 24 до 48 часов отдыха между каждым упражнением в круге пилатеса.