Комбинация 33x14 см EPP массажный ролик высокий фитнес-массажер Ролик Упражнения Баланс йога кирпичный блок тренажерный зал 2 шт

Пенопластовый ролик-материал epp (листовой полипропилен)-прочнее и прочнее для более глубокого массажа-идеальный валик для мышц для дома, спортзала, пилатеса, йоги-14 см x 33 см

• Если давление не достаточно жесткое, попробуйте только одну ногу.• С пенопластовым валиком на полу, лицом к полу с пенопластовым валиком чуть выше колен на часах.• Двигайте так, чтобы ролик был примерно на дюйм ближе к бедру, а затем рок сбоку в течение 15-30 секунд. Повторите дюйм на дюйм вверх по бедру.• Если давление не является достаточно жестким, попробуйте снять одну ногу и сделать ее одной ножкой одновременно.• Сядьте на ролик так, чтобы ролик был под прикладом.• Нанесите одну ногу до тех пор, пока голеностопная Лодыжка не упирается на противоположное колено/бедра.• Используя руки для поддержки за роликом, перемещайте ролик вверх и вниз и сбоку.• Как только вы обнаружите особенно нежное место, удерживайте давление на это место в течение 15-30 секунд.