Синий песня брендовая натуральная 8 Форма ралли TPE ралли трубка утепленные 6090 латекс резинка Йога поставки мышц рук практика оборудование

Описание

Ралли разделен на обычные ралли и 8-слово ралли, они в основном проводят нашу грудь, бицепсы и трицепсы.Ралли в основном зависит от прочности наших верхних конечностей.8 слов ралли как его использовать?В чем разница между обычным ралли?Здесь, чтобы следить за Xiaobian вместе, чтобы посмотреть на рис. научите вас исправлять 8-word ралли!

Руки груди "8" слово вокруг основной части упражнения-это вся мышца deltoid, каждая группа должна делать 30 раз, делать 2-3 группы.
1, ноги открыты, расстояние между ногами и ширина плеч соответствует.Руки плоской стороны, высота и плечо плоское, четыре пальца сжатые большие пальцы.

2, руки в "8" в форме формы груди перед крестом вокруг. Руки в грудь при качелях, для поворота руки, большой палец внутрь; руки распашатся, когда рука поворачивает большой палец к внешней стороне.