Высокое качество скакалка, гель подпорной Рука ручка, профессиональный подшипник крест Фитнес Скорость скакалка

1. Подставка по середине веревки с одной ногой

2. Потяните ручки прямо вверх, чтобы убедиться, что веревка плотно и даже

3. для начинающих, верх ручек должен доходить близко к плечу

4. для опытных джемперов верхняя часть ручек должна достигать подмышек или ниже

5. для двойников, веревка должна быть короче, экспериментировать, чтобы увидеть, что работает для вас. для большинства людей верх ручек должен достигать линии груди для лучшего двойного при исполнении

6. Если ручки выходят за плечи, ваша веревка должна быть сокращена

7. Вы можете временно укоротить свою веревку, раскачивая, перемещая и подтягивая винты на каждой стороне.

8. чтобы навсегда сократить вашу веревку, вы можете вырезать конечные части

Как использовать скакалку:

1. смотреть прямо вперед, чтобы сохранить равновесие.

2. Держите тело вертикально и сбалансировано весом на шариках ног.

3. прыгать только достаточно высоко, чтобы очистить веревку (1 дюймов от земли).

4. Легко приземляйтесь на шарики ваших ног.

5. Держите локти близко к бокам, указывая на угол в 45 градусов.

6. Никогда не жертвуйте хорошие прыжки формы для скорости. Прогресс медленно.

Обратите внимание: цвет фотографиях может слегка отличаться на разных мониторах компьютера, так как мониторы откалиброваны по-разному. Пожалуйста, пожалуйста, подумайте дважды о цвете & стиль, и подтвердите свой размер перед покупкой товара